Τα καρδιαγγειακά νοσήματα (στεφανιαία νόσος, έμφραγμα, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ανεπάρκεια κ.ά.) αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου παγκοσμίως, αλλά και στη χώρα μας. Ωστόσο, ένα πολύ μεγάλο ποσοστό αυτών μπορεί να προληφθεί, με απλές αλλά ουσιαστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής και σωστή ιατρική παρακολούθηση.
Τι είναι τα καρδιαγγειακά νοσήματα;
Ο όρος αναφέρεται σε παθήσεις που προσβάλλουν την καρδιά και τα αγγεία. Οι πιο συχνές μορφές περιλαμβάνουν:
- Στεφανιαία νόσο (στένωση των αρτηριών της καρδιάς)
- Οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου
- Αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια
- Αρρυθμίες
- Καρωτιδική νόσο
- Περιφερική αγγειοπάθεια
Παράγοντες Κινδύνου
- Οι κύριοι παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου είναι:
- Αρτηριακή υπέρταση
- Διαβήτης τύπου 2
- Υψηλή χοληστερόλη (ιδίως LDL)
- Κάπνισμα
- Καθιστική ζωή
- Παχυσαρκία και αυξημένη περίμετρος μέσης
- Στρες και κακή ποιότητα ύπνου
- Οικογενειακό ιστορικό (π.χ. έμφραγμα σε ηλικία <55 ετών σε άνδρα συγγενή ή <65 σε γυναίκα)
Πρωτογενής Πρόληψη: Πριν εμφανιστεί το πρόβλημα
Η πρωτογενής πρόληψη έχει στόχο να προλάβει την εμφάνιση του πρώτου καρδιαγγειακού συμβάντος, ακόμα και σε άτομα χωρίς εμφανή συμπτώματα.
Τι πρέπει να κάνουμε:
- Έλεγχος αρτηριακής πίεσης τουλάχιστον 1 φορά τον χρόνο.
- Εξέταση λιπιδαιμικού προφίλ (χοληστερόλη, LDL, HDL, τριγλυκερίδια) ετησίως.
- Έλεγχος σακχάρου νηστείας και HbA1c ετησίως.
- Διακοπή καπνίσματος με υποστήριξη από ειδικό.
- Τακτική άσκηση: τουλάχιστον 150 λεπτά/εβδομάδα μέτριας-αυξημένης έντασης (π.χ. γρήγορο περπάτημα, άσκηση με αντιστάσεις).
- Υγιεινή διατροφή τύπου Μεσογειακής δίαιτας:
- Ελαιόλαδο, λαχανικά, φρούτα
- Ψάρια 2 φορές/εβδομάδα
- Περιορισμός κόκκινου κρέατος, τηγανητών, ζάχαρης
- Διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους (BMI 18.5–24.9)
- Διαχείριση στρες με τεχνικές χαλάρωσης, ψυχολογική υποστήριξη όταν χρειάζεται.
Δευτερογενής Πρόληψη: Αν έχει υπάρξει ήδη πρόβλημα
Αφορά άτομα που έχουν ήδη διαγνωστεί με κάποιο καρδιαγγειακό νόσημα ή έχουν υποστεί επεισόδιο. Σκοπός είναι να αποφευχθεί η υποτροπή.
Σε αυτή την περίπτωση απαιτείται:
- Αυστηρός έλεγχος παραγόντων κινδύνου
- Συστηματική φαρμακευτική αγωγή (π.χ. αντιυπερτασικά, στατίνες, αντιαιμοπεταλιακά)
- Στενή ιατρική παρακολούθηση
Ο ιατρός σας θα:
- Αξιολογήσει τον συνολικό καρδιαγγειακό κίνδυνο
- Καθορίσει το πλάνο προληπτικών εξετάσεων και αγωγής
- Κατευθύνει τον ασθενή με ασφάλεια στη διαχείριση υπέρτασης, διαβήτη, λιπιδίων, αλλά και στην αλλαγή τρόπου ζωής
- Παρακολουθεί μακροπρόθεσμα την πορεία του ασθενούς
Η πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. Με κατάλληλη ενημέρωση, πρόληψη και συνεργασία με τον ιατρό, μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών καρδιαγγειακών συμβάντων και να ζήσουμε περισσότερα και ποιοτικότερα χρόνια.
Κλείστε ραντεβού για προληπτικό έλεγχο και αξιολόγηση κινδύνου σήμερα.
